想听狗叫吗？宝贝，来例假的时候注意少碰点冷水，也不要洗头发，如果非要洗，那么洗完头一定要立即吹干

想听狗叫吗？

宝贝，来例假的时候注意少碰点冷水，也不要洗头发，如果非要洗，那么洗完头一定要立即吹干。晚上记得按时睡觉，按时吃饭，回家了半躺着，把手搓热，在小腹上顺时针揉揉。想它流出来，你就平躺着；不想就曲着腿，流出来被子就脏了。去买点酒精和棉球，每次痛的时候塞一个酒精棉到耳朵里，很有效。另外备一点红枣枸杞红糖疼得时候泡水喝。晚上睡觉用小的软的物体垫一下小腹后背。例假过了以后做点鸡汤喝，不能太劳累，不能吃生冷的食物，要保持心情舒畅，要注意保暖，晚上睡觉一定要盖好被子，别着凉，忌喝冷饮，洗澡最好用淋浴。生理期间因为毛孔比较张开很容易长痘痘。别吃油炸食品，别饮酒，最好每天保证睡足8小时，别吃生冷寒凉以及咸辣的食物，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料啥的，如红糖水姜茶等。可以吃一些具有补血功能的食物，如红枣莲子川贝等，可以把它们熬成滋朴粥，睡前饮用不但能促进血液循环减轻经期不适还能补气养血。衣服要穿厚点，生理期比较情绪化，想干嘛就跟我说，生气不开心要告诉我，红糖姜茶别忘记喝。还有这几天就别老吃其他东西了，多吃点饭，别做激烈运动，别乱跑，我不在你身边要把自己照顾好。宝贝辛苦了，我会一直陪着你