Can You Warm Yourself with Your Mind?
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Telegraph

Can You Warm Yourself with Your Mind?

It’s been chilly in the Catskills, where our family lives. The chickens are under threat of frostbite, the dog has to be pushed outside, and our jeans are bulky from long underwear; the weather app shows negative numbers in the evenings. Cold is something…

配饭视频: Erik Spiekermann 讲解什么是字体
其实也是个老视频了，科普「字体是什么」的基础内容，才两分钟的长度，看了不吃亏~ 还能听到著名字体设计师 Erik Spiekermann（主播一号一直很喜欢的 FF Meta® 就是他的作品）亲口的配音讲解，退一步讲，就算听不懂英文只是看看这些生动的动画，还是有点意思~

Cubit 11

关于为什么眼镜一旦戴习惯就很难摘下来，我的想法是：

① 初次配镜时，我们可能是因为短期内用眼习惯不好、休息不足，很大程度算是假性近视，但我们学习、工作安排的紧紧张张，不会休假几天到处远眺让眼部彻底放松。
② 因为工作人员操作不当或者检测、加工设备精度不足，验光和配镜的误差可能会比较大，最开始戴上新眼镜，眼部会有个不舒服的过程，这段时间我们的眼睛一直处于紧张状态，肌肉会为了避免长期处于紧张而让眼球形态进一步发生变化，去适应这副眼镜(也就是说，眼睛是可塑的)。
③ 我们可以通过眨眼清除眼睛表面的污垢，却很难让眼镜长时间保持干净。
④ 戴上眼镜后，即使我们大部分时间都很爱护视力，偶尔几天用眼习惯不好，也会让眼睛发生弹性/塑性变形。这时候，如果不是去休息、远眺，而是再次配镜，我们的视力会更加糟糕。

看远时，一个点反射到眼球的光线角度非常小，距离越远就越接近于平行光。对于视力正常的人，看平行光时眼睛肌肉处于比较放松、自然的状态。

看近时，一个点反射到眼球的光线角度非常大，距离越近角度越大。对于视力正常的人，看近处时，眼睛肌肉处于最紧张的状态。

当我们感觉眼睛疲惫时，主要是眼睛周围的肌肉长期过度紧张。如果我们不体恤它们，让它们长期处于高压状态，它们可能会矫枉过正，让眼球形态发生变化，让眼球看近时不需要肌肉紧张，看远时需要眯眼。毕竟看近这项任务已经成了新常态。

图片来源：Principles of Human Physiology

其实眼睛最放松、最健康的状态，也不是盯着远处的物体看。这是因为在自然界中，当你集中注意力看远处的物体时，即使其反射到眼睛的光线类似于平行光，暂时不需要改变晶状体的形状，你也要做好在接下来几秒钟眼疾手快，快速结束战斗的准备。

自然界的机会转瞬即逝，动物们发现目标时不止眼部肌肉保持紧张，全身肌肉都可能是紧张的。比如一周没吃饭的豹子好不容易看到了一个活物。

最放松、最健康的状态应该是尚未发现目标，正在努力寻找的大部分时候。当你看一个非常熟悉的事物时，是不需要特别费心费力的，你会把它当作背景。只有熟悉的事物发生了变化，才需要费力，在确认视野中哪一个关键点发生了变化的过程中，你的眼睛在放松的状态下得到了最好的锻炼。

大自然设计我们的时候，并没打算让我们整天看十分有趣的视频、图片、文字、代码。动物们在大部分时间都感到无聊，都在寻找有趣的东西。在书本普及之前，做宅男是会饿死的。

总结一下，就健康性而言，闭目养神≫在远处寻找目标≫在近处寻找目标≫集中精力看远≫集中精力看近。如果只考虑睁眼状态，那最健康的就是：
Keep looking, don't settle. ― Steve Jobs

我认为我们一天应该有超过40%的时间处于睡眠或者闭目养神状态，有超过50%的时间在近处或远处寻找目标，剩下不到10%的时间，在全神贯注的做事。

视频来源：Hostile Planet

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